白光冥想
養成每週（如果無法每日進行）觀想白光，包圍你與環境的習慣。
這是一種非常簡單的冥想或觀想練習。讓自己放輕鬆。眼睛閉上一陣子，並在腦海中想像你的周遭環境。接著，讓一個白色光圈，完全包圍你所在的房間或地點，完整的環繞一切。自此，用一層白光從頭到腳包裹自己的身體。讓你被另一圈白光以內的白色能量光環或護罩所同化。
當你在進行這個冥想時，你在學習實質地將白色能量，吸引到你身邊與環境。這不是你的幻想！這個方法協助你避免低靈或陰靈，進入你冥想的特定地點，或任何一個受到白光護持的區域。
你甚至可以在啟程前，在車上進行這個練習。確保你或任何搭車同行的人，也受到白光的防護。
在前面章節中，你學到喚醒超感能力的練習，這也是你腦力增強的原因。當你的心智能力強化時，你會開始更有效力的運用意念的頻率。基本上，你心想事成的能力會變得更真實而威力強大。這就是你在觀想白光包圍自己與環境時，能夠引進高頻白光的原因。
意念是真實的，所以你在想法與態度上得要審慎。學會正面思考與用辭。有一句古老的諺語非常靈驗：“你的想法，創造你的實相。”
在此時，建議你列出一張特殊的正面肯定語句。寫下它們、閱讀它們，然後背誦這些肯定語句。開始經常地低聲說出它們，或在你腦海中默念。持續進行這個功課約三十天，然後停止這個練習。
這些正面語句會開始由你刻意的念頭，進入你的潛意識頭腦。約三十到四十天後，你會發現自己的思考方式，會產生不明顯但明朗的改變。建設性想法或肯定語句，會被潛意識頭腦吸收，在此處及意識頭腦建立起健康的思維模式。
當你的心智能力增強時（加上這些強大的改變），你會能夠在物質世界裡，創造更多有益的事件與實體。
（Ancient Teaching s for beginners）
道格拉斯‧德龍（Dougla s De Long）◎著
「生命潛能」一月出版
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